睡不著是如今上班族都會(huì)遇到的問(wèn)題，而長(zhǎng)期失眠更是讓人痛苦，不僅會(huì)影響到第二天的工作效率，還會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)差，易焦慮，所以大家對(duì)于調(diào)理失眠是越來(lái)越重視了。中醫(yī)認(rèn)為失眠的根本原因在于心肝血虛，下面我們從中醫(yī)角度探討一下，失眠應(yīng)該怎么治，心肝血虛失眠調(diào)理多長(zhǎng)時(shí)間能好?

失眠應(yīng)該怎么治

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里把失眠定義為"目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”等。人身之血，化生于脾，貯藏于肝，運(yùn)行于心。若肝不藏血，則心血虧虛，心血虛則神不守舍，就會(huì)出現(xiàn)入睡困難，或者入睡以后容易驚醒、多夢(mèng)，記憶力減退，心悸，面色蒼白無(wú)光澤，頭暈?zāi)垦�，神疲乏力、兩眼干澀、視物模糊等癥狀。

若是肝血不足，則肝不能正常疏泄氣血，氣血失調(diào)，肝陰與肝陽(yáng)強(qiáng)弱不一，從而導(dǎo)致心神不安，引發(fā)失眠。

另外，睡眠有一定的生物節(jié)律性，能調(diào)節(jié)各臟腑組織器官的血流量及其功能，從而保證睡眠質(zhì)量;五志受損、勞逸失調(diào)等均會(huì)導(dǎo)致肝血不足，從而打破人的生物節(jié)律性，導(dǎo)致失眠。

總之，失眠產(chǎn)生的原因與“心肝血虛”脫不了關(guān)系，因此調(diào)理入睡困難、半夜易醒、失眠多夢(mèng)等癥狀，都離不開(kāi)補(bǔ)肝血、養(yǎng)心血。

中成藥補(bǔ)血寧神片能夠有效地滋陰補(bǔ)血，寧心安神，尤其適用于心肝血虛所致的失眠多夢(mèng)等癥，具有良好效果。它的主要成分包括雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等。其中雞血藤具有活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò)的功效，常用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、血虛等癥�，F(xiàn)代研究表明，雞血藤具有改善造血系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗炎、抗氧化等作用1。

熟地黃富含氨基酸、地黃素、糖類、梓醇等多種微量元素，具有促進(jìn)造血、提高機(jī)體免疫力，幫助人體抗衰老、抗氧化、抗疲勞等藥物功效，還可提高記憶力，在中藥要學(xué)《藥品化義》中被稱為補(bǔ)血圣藥2。

金櫻子補(bǔ)血益精，在我國(guó)有著悠久的用藥歷史�，F(xiàn)代藥理研究表明，它具有抗氧化、抗炎、改善腎功能、提高機(jī)體免疫力等藥理作用3。

首烏藤具有養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò)的作用，臨床常用于治療失眠多夢(mèng)、血虛身痛、風(fēng)濕痹痛等疾病。另外，首烏藤還具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等藥理作用，有效改善長(zhǎng)期失眠引發(fā)的神志恍惚，記憶力減退等癥狀4。

心肝血虛失眠調(diào)理多長(zhǎng)時(shí)間能好

失眠的產(chǎn)生不是短期的結(jié)果，調(diào)理失眠更不能急于一時(shí)，需要耐心調(diào)理一段時(shí)間才能看到成效。服用補(bǔ)血寧神片7天左右能感覺(jué)到睡眠質(zhì)量有所提升，堅(jiān)持服用一個(gè)療程(約1個(gè)月)，能夠看到明顯的改善。

大家不用擔(dān)心長(zhǎng)期用藥會(huì)有不良反應(yīng)，補(bǔ)血寧神片是綠標(biāo)非處方藥，也不會(huì)有依賴性，反而可以長(zhǎng)期用藥，改善睡眠，由內(nèi)而外的保持年輕狀態(tài)。

心肝血虛失眠調(diào)理多長(zhǎng)時(shí)間能好，讀完文章大家應(yīng)該心里有數(shù)了。上班族調(diào)理失眠，需要藥物和生活習(xí)慣相結(jié)合，多方面改善才能更快恢復(fù)。所以平時(shí)生活中大家一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣才能避免失眠反反復(fù)復(fù)。

參考文獻(xiàn)

1、深圳大學(xué)總醫(yī)院黃裕英等，雞血藤化學(xué)成份及藥理作用研究進(jìn)展，《按摩與康復(fù)醫(yī)學(xué)》2022年第13卷第5期;

2.北京中醫(yī)藥大學(xué)丁齊又，熟地黃的臨床應(yīng)用及用量，《長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)》2020年5月14日;

3、金櫻子植物化學(xué)成分、藥理作用及臨床應(yīng)用的研究進(jìn)展;《中國(guó)野生植物資源》2022年6月第41卷第6期;

4、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院鄭玉嬌等，首烏藤的臨床應(yīng)用及其用量，《長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)》2020年4月第36卷第2期;