腎虛在男性女性當中都可發(fā)生，而腎虛當然是需要補腎了，而補腎要分清類型，因腎虛有腎精虛、腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛之分，只有對癥調(diào)補，才能起到效果。那么，對于腎陽虛如何補腎比較有效果呢?下面，來給腎陽虛者介紹一些補腎的方法。

腎陽虛者可通過一些中藥或是食療來達到補腎的效果，用下面的方法，可取得不錯的效果：

一、中成藥補腎：

中藥調(diào)理，中醫(yī)的治療原則是補腎陽，固腎氣。也可以應用龜齡集來進行治療。龜齡集是一種中成藥制劑，它的功效是固腎補氣，溫補腎陽。由多種中藥材組成，紅參、鹿茸、海馬、雀腦等可以溫補腎陽，益精填髓;補骨脂、菟絲子可以固腎氣，還可以用來治療腎陽氣不足引起的腰膝酸冷、性欲減退、夜尿多、神疲乏力等一系列癥狀。

二、食療補腎：

1、花生紅棗湯：連衣花生、紅棗，各適量，無把紅棗、花生一起入鍋，加水煮到花生爛熟后食用，有：溫補脾腎的效果，可吃紅棗、花生并喝湯。

2、芪棗羊骨粥：羊骨、黃芪、大棗、粳米，各適量，先把羊骨打碎與黃芪、大棗一起入鍋，加適量的水燒開，煮好后取汁當水加入粳米煮成粥，快熟時加入細鹽、生姜、蔥白再稍煮一下即可食用，有補腎強筋，健脾益氣的作用，可空腹溫熱食用。

3、參杞狗肉：狗肉、黨參、枸杞子、菟絲子、砂仁、牛膝各適量，除狗肉外，其它入鍋加水煮半小時后倒出藥汁，然后把狗肉切成小塊，放醬油、糖、黃酒等腌漬入味，然后入鍋并加藥汁及適量清水，煮開后慢慢用小火燉到狗肉熟爛即可作佐餐食用，有益氣溫陽補血之效。

4、當歸生姜羊肉湯：羊肉、生姜、當歸、黃酒，各適量，先把羊肉洗好切塊，入鍋中加水，用大火燒開，然后加當歸、生姜、黃酒，燒開后改小火慢慢燉熟，有溫陽驅(qū)寒，補血止痛的效果，尤其是適合冬季食用，腎陽虛人群可以多補一些，尤其是上了年紀的人，到秋冬季節(jié)，一個月可吃一兩次羊肉湯，有調(diào)補作用。

腎陽虛補腎的方法有很多的，除采用中成藥調(diào)補外，還有食療調(diào)補效果也是很不錯的，而且食補更安心放心，不用擔心什么副作用，因此建議腎陽虛者可以選擇上面的這些食療來調(diào)治，而如果選擇藥物補腎的話，請在醫(yī)生指導下來選擇，對癥用藥，方能取得好療效。

審編醫(yī)生范鐵兵中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師醫(yī)院：中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

主治疾�。郝�性胃炎、功能性消化不良、反流性食管炎、過敏性鼻炎、自汗、盜汗、失眠、心悸、疲勞綜合癥、梅核氣。