上班需要面對電腦進(jìn)行8小時以上的工作，下班后熬夜刷短視頻、打游戲、追劇。一天下來用眼過度，眼睛又干又澀、酸脹疼痛，甚至還會突然眼睛模糊，看不清東西。眼睛和身體健康一樣，如果平常過度的透支，對眼睛的傷害就越大。那么，出現(xiàn)眼睛干澀視力模糊怎么解決?

眼睛干澀視力模糊怎么解決？

1、定時遠(yuǎn)眺

經(jīng)常使用電腦的上班族，要注意在連續(xù)使用電腦1個小時后，讓眼睛休息一會兒。最好走到窗邊，讓眼睛眺望窗外距離比較遠(yuǎn)的較小的物體。望遠(yuǎn)可以調(diào)節(jié)眼球的睫狀肌，防止睫狀肌處于痙攣狀態(tài)。

2、適度眨眼

當(dāng)上班族使用電腦時間較長，又不便停下休息時，還可以適當(dāng)做眨眼的動作放松。因?yàn)樵谡Ｑ鄣臅r候，可以讓眼睛淚腺分泌淚水，濕潤和洗刷角膜，使角膜光滑，保持眼部處于濕潤狀態(tài)，可以有效防止眼睛出現(xiàn)干澀等不適癥狀。

3、使用人工淚液

用眼過度，眼睛感受、模糊不適可適當(dāng)?shù)斡脴分?reg;珍珠明目滴眼液(膠體溶液)這類人工淚液來幫助緩解。樂珠滴眼液主要成分珍珠液、冰片、玻璃酸鈉，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效。

樂珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，可以養(yǎng)肝明目，緩解視疲勞，還有一定的安神功效。其中富含的多種氨基酸還可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞;鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝;硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基;肽可以提高眼部感光度。

另外，樂珠還含有玻璃酸鈉，玻璃酸鈉又稱透明質(zhì)酸，它是一種近似于人體淚液的成分，具有很好的保水性，長效保濕潤滑眼表，有助于緩解用眼過度帶來的眼睛干澀、模糊等情況。

4、補(bǔ)充眼部營養(yǎng)

眼睛和人體一樣都需要，通過補(bǔ)充營養(yǎng)來健康發(fā)育，每天長時間使用眼睛營養(yǎng)消耗很快，所以需要及時補(bǔ)充眼睛所需要的維生素。要多吃含維生素A和葉黃素的食物，因?yàn)檫@是給視網(wǎng)膜補(bǔ)充營養(yǎng)的最好成分。比如蘋果、梨子、櫻桃、馬齒菜、大白菜、番茄、胡蘿卜、菠菜等。

以上就是關(guān)于眼睛干澀視力模糊怎么解決的相關(guān)介紹，建議大家在平時合理控制手機(jī)、電腦屏幕使用時間，避免關(guān)燈玩手機(jī)。避免長期睡眠不足，多注意用眼衛(wèi)生，如出現(xiàn)眼部嚴(yán)重不適癥狀，要及時就醫(yī)。