新冠是指新型冠狀病毒，被感染了機體可能出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，有些患者還會有鼻塞、流涕、腹瀉等上呼吸道以及消化道的癥狀。如果自身免疫力強則能夠抵御新型冠狀病毒的感染，也就是降低被感染的幾率。想要增強免疫力可以從合理飲食、正常作息、體育鍛煉、及口服藥物幾個方面入手。

1、合理飲食：由于機體需要大量營養(yǎng)供給，在日常生活中要注意合理飲食，保證充足的營養(yǎng)，可以吃高蛋白食物，如雞蛋、豆腐、雞蛋、牛奶等，為機體的細胞代謝提供能量，維持自身的免疫力。另外，也要吃含維生素A、維生素C較為豐富的瓜果蔬菜，能夠促進體內(nèi)糖蛋白的合成，從而幫助提高機體免疫力。

2、正常作息：要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣和睡眠習慣，每天早睡早起，不要經(jīng)常性熬夜，熬夜會影響人體的代謝功能，從而容易導致免疫力下降。

3、體育鍛煉：平時可以選擇游泳、跑步、瑜伽等鍛煉方法，適當?shù)捏w育鍛煉能夠促進人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效提高機體免疫力和抗病能力。

4、口服藥物：可以吃具有補氣養(yǎng)血功效的中藥，比如人參、鹿茸、鎖陽、熟地黃、肉蓯蓉等，煎湯服用，但比較費時費力，也可以選擇用龜齡集等中成藥，它是保密品種，由28味珍稀藥材組成，像是人參、海馬、鹿茸、熟地黃等，可以補充腎之精氣、從源頭提升免疫力(人體正氣)，還具有養(yǎng)心、保肝、健脾、清肺、護腎等功效，調(diào)理五臟六腑幫助身體恢復到最佳狀態(tài)以抵抗病毒。

由于新型冠狀病毒的傳染力度比較強，且傳播途徑比較廣泛，除了增強免疫力抵抗病毒外，我們在日常生活中也要做好相應的防護措施。

審編醫(yī)生范鐵兵中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師醫(yī)院：中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

主治疾病：慢性胃炎、功能性消化不良、反流性食管炎、過敏性鼻炎、自汗、盜汗、失眠、心悸、疲勞綜合癥、梅核氣。