女性備孕前調(diào)理身體可以通過生活習(xí)慣調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理等改善自身的體質(zhì)，提高自身的免疫力、抵抗力，使身體做好孕育胎兒的準(zhǔn)備。

1.生活習(xí)慣調(diào)理。首先，作息時間上女性患者要調(diào)整作息時間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。避免出現(xiàn)熬夜、勞累等不良的睡眠狀態(tài)。同時，保持自己的情緒平穩(wěn)，避免情緒波動過大，例如思慮過度、情緒低落、情緒抑郁等。其次，女性患者要避免食用過于辛辣、刺激性的食物。烹飪方式也要有所改變，盡量使用清蒸、煮、燉、煲等清淡的烹飪方式，有利于女性的身體健康，更適合其懷孕，孕育胎兒。此外，建議女性要戒煙戒酒，避免因尼古丁、酒精等影響胎兒生長。

2.運動調(diào)理。女性在備孕前后適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，例如游泳、慢走、慢跑、太極等。通過體育鍛煉，提高自身的免疫力、抵抗力，改善女性的體質(zhì)，使女性的身體更加健康，更有利于孕育胎兒，可以保證胎兒的正常發(fā)育。

3.藥物調(diào)理。很多女性懷不上多半是因為月經(jīng)不調(diào)，卵巢功能受損、激素水平不穩(wěn)定等各方面原因引起的。想要懷孕就需要通過服用藥物進(jìn)行調(diào)理，保證月經(jīng)周期正常、規(guī)律，使身體能夠更好進(jìn)行排卵、受精，更有利于受精卵的著床，更好受孕。因此，對于孕前調(diào)整可以選擇服用定坤丹。廣譽遠(yuǎn)定坤丹的主要成分有紅參、鹿茸、西紅花、三七、白芍、熟地黃、當(dāng)歸、白術(shù)、枸杞子、黃芩、香附、茺蔚子、川芎、鹿角霜、阿膠、延胡索等近30種地道的藥材。由古法炮制而成，具有活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)血、疏肝理氣、補腎健脾等功效，是集通調(diào)補三效合一的中成藥，能夠綜合調(diào)理女性身體。有研究表明，女性吃了定坤丹能改善激素分泌情況，可以快速促進(jìn)卵泡的生長和發(fā)育，還可以改善子宮內(nèi)膜和調(diào)節(jié)卵巢，所以能夠有一定助孕的效果，并且為受孕創(chuàng)造良好的基礎(chǔ)條件。但是需要注意，因為定坤丹有活血化淤的功效，當(dāng)發(fā)現(xiàn)懷孕后要及時的停藥。

審編醫(yī)生劉澤群婦產(chǎn)科綜合主治醫(yī)師醫(yī)院：廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

主治疾�。喝焉锲诩膊�，陰道炎，宮頸糜爛，子宮肌瘤，宮外孕，產(chǎn)前診斷，月經(jīng)失調(diào)，卵巢囊腫，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮脫垂等